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Meditación caminando

Inhalando he llegado, exhalando estoy en casa

Cuando no te encuentras de pie, sentado o acostado, vas a algún lugar. Pero ¿A dónde vas? Ya has llegado. Con cada paso, puedes llegar al momento presente, puedes pisar la “tierra pura” o el Reino de Dios. Cuando caminas de un lado del cuarto al otro o de un edificio al otro, hazte consciente del contacto de tus pies con la tierra y hazte consciente del contacto del aire conforme entra a tu cuerpo. Te podría ayudar descubrir cuantos pasos puedes dar cómodamente por cada inhalación y cuántos por una exhalación. Mientras inhalas puedes decir “inhalo”, mientras exhalas puedes decir “exhalo”. Entonces tú practicas la meditación caminando todo el día. Es una práctica que es posible de hacer constantemente y por lo tanto tiene el poder de transformar nuestra vida cotidiana. Alguien que camina en plena conciencia es una campana de plena conciencia para cualquier otro que lo vea.