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Viviendo con la atención plena

La “plena conciencia” es la energía que proviene de poner atención y estar despierto en el momento presente. Es la práctica permanente de tocar la vida en lo más profundo de cada momento de nuestra existencia. Estar plenamente consciente es estar verdaderamente vivo y presente con nuestros actos y con aquellos que están a nuestro alrededor. Orientamos nuestra mente y nuestro cuerpo en armonía ya sea cuando lavamos los platos, manejamos un automóvil o tomamos una taza de té por la mañana.      

 

Aquí en Deer Park hacemos prácticamente lo mismo que hacemos como cuando estamos en casa caminando, sentados, trabajando, comiendo, etc.- excepto que ahora aprendemos a hacer estas cosas en “plena conciencia”, atentos de lo que estamos haciendo. Practicamos la “plena conciencia” durante todo el día y no solo en la sala de meditación pero en cualquier momento, como en la cocina, en el baño, en nuestras habitaciones o en el camino de un lugar a otro.

 

Al practicar juntos como una Sangha, como una comunidad, nuestra práctica de “plena conciencia” se hace más gozosa, relajada y constante. Somos campanas de plenitud los unos para los otros, apoyándonos y recordándonos en la senda de la práctica. Con el apoyo de la comunidad podemos cultivar la paz y la alegría dentro de nosotros y de nuestro entorno, como una ofrenda a todos aquellos a quienes amamos.       

 

Podemos cultivar nuestra solidez y nuestra libertad; solidez de nuestras aspiraciones más profundas y libertad de nuestros temores, desavenencias y de nuestros sufrimientos.

 La Respiración Consciente