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Acordando de Manhã

Acordando esta manhã sorrio para as 24 novas horas diante de mim. Eu prometo viver plenamente em cada momento, e olhar para os seres com olhos de compaixão.

Assim que acordamos e abrimos nossos olhos podemos querer recitar o gatha acima. Podemos começar nosso dia com a felicidade de um sorriso e a aspiração de nos dedicarmos ao caminho do amor e do entendimento. Estamos conscientes que hoje é um novo dia e temos 24 horas preciosas para viver.

 

Vamos tentar sair da cama depois de darmos três respirações profundas para nos trazer plena consciência. Não vamos atrasar nosso acordar. Podemos querer sentar e gentilmente massagear nossa cabeça, pescoço, ombros e braços para fazer com que nosso sangue circule. Podemos nos esticar um pouco para soltar nossas juntas e acordar nosso corpo. Beber um copo de água morna é também bom para nosso sistema logo no início da manhã.

 

Vamos nos lavar e fazer o que precisarmos antes de nos dirigirmos para a sala de meditação. Vamos nos permitir tempo suficiente de forma que não precisemos correr. Desfrute o céu escuro da manhã. Muitas estrelas estão piscando e nos saudando. Faça respirações profundas e desfrute o ar fresco e frio. Enquanto caminhamos lentamente em direção à sala, deixe a manhã preencher nosso ser, acordando nosso corpo e mente para a alegria de um novo dia.