¿Qué es la atención plena?
Thich Nhat Hanh, 20 de septiembre de 2007La atención plena es ser consciente de lo que está sucediendo, y todos son capaces de estar atentos. …cuando das un paso, y si eres consciente de que estás dando un paso, eso es atención plena al caminar. La atención plena es siempre atención plena de algo.
La atención plena es un tipo de energía que generamos cuando estamos conscientes y despiertos al momento presente — llamado smṛti (pronunciado smriti) en la meditación budista. Es la práctica continua de estar completamente consciente y presente en cada momento de la vida diaria.
Thich Nhat Hanh a menudo describía la atención plena como "...estar consciente de lo que está sucediendo dentro y alrededor de ti en el momento presente." Unimos nuestro cuerpo y mente en todo lo que hacemos — lavar platos, comer, conducir un auto o tomar una ducha.
A través de la práctica de la atención plena, puedes darte cuenta de que aquí y ahora ya existen más que suficientes condiciones para que seas feliz.
¿Qué es la atención plena?
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