Cómo caminar

Cómo Caminar es el cuarto título de la popular serie Mindfulness Essentials de Parallax, escrita por el maestro Zen Thich Nhat Hanh, que introduce a los principiantes y recuerda a los practicantes experimentados los fundamentos de la práctica de la atención plena. Caminar lento y concentrado mientras se enfoca en la inhalación y la exhalación ofrece una oportunidad única para estar en el presente. No es necesario llegar a algún lugar: cada paso es la llegada a la concentración, la alegría, la comprensión y la iluminación momentánea de la vitalidad. Cuando tu pie toca la Tierra con conciencia, te haces vivo y la Tierra real, y olvidas por un minuto la búsqueda, la prisa y el anhelo que roban la conciencia de nuestras vidas diarias y nos hacen "caminar dormidos" por la vida.

Thich Nhat Hanh comparte historias divertidas sobre el impacto que el caminar consciente tiene tanto en el caminante como en quienes lo observan, y muestra cómo el caminar consciente puede ser una técnica para disminuir la depresión, recuperar la maravilla y expresar gratitud. De tamaño de bolsillo, con ilustraciones originales en dos colores de Jason DeAntonis, Cómo Caminar es un regalo único para todas las edades, compartiendo una práctica simple que puede tener un efecto profundo en los practicantes.