Cómo Sonreír

En pasajes inspiradores y ejercicios simples, el maestro Zen Thich Nhat Hanh nos enseña lo que él llama "el arte de sufrir". Nos ofrece enseñanzas y herramientas para transformar el sufrimiento, así como formas de tocar momentos de felicidad y sonreír incluso cuando el sufrimiento aún está presente.

Escrito con la característica simplicidad y sabiduría, Cómo Sonreír incluye meditaciones profundas—nacidas de la práctica Zen y la labor pacífica del maestro Zen—que nos enseñan cómo volver a nosotros mismos, calmar nuestro cuerpo y mente, y no dejar que el sufrimiento nos abrume.

Cuando estamos dispuestos a enfrentar nuestro sufrimiento y mirarlo profundamente, comenzamos a entender sus orígenes. La transformación y la curación se vuelven posibles, y con ellas una mayor capacidad para comprender el sufrimiento de los demás y resolver conflictos en nuestras relaciones.

Crear paz y comprensión en nosotros mismos y en nuestras relaciones de esta manera es esencial para ayudar a crear una verdadera comprensión y paz en nuestras comunidades, sociedad y el mundo.

Thich Nhat Hanh ofrece prácticas para transformar nuestro propio sufrimiento, escuchar profundamente el sufrimiento de los demás, y especialmente cómo cultivar nuestra propia sonrisa y felicidad.

Todos los libros de Mindfulness Essentials están ilustrados con juguetonos dibujos en tinta sumi del artista californiano Jason DeAntonis.