Saborear

Con Savor, el renombrado maestro zen Thich Nhat Hanh y la nutricionista de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran cómo poner fin a nuestras luchas con el peso de una vez por todas.

Ofreciendo herramientas prácticas, incluyendo la fijación de objetivos personalizados, una guía detallada de nutrición y un plan de vida consciente, los autores nos ayudan a descubrir las raíces de nuestros hábitos y luego nos guían mientras transformamos nuestras acciones. Savor nos enseña cómo adoptar fácilmente la práctica de la atención plena e integrarla en la alimentación, el ejercicio y todos los aspectos de nuestra vida diaria, de modo que ser conscientes y estar presentes se convierta en una parte fundamental de nuestro ser.

Es la conciencia del momento presente, la comprensión de por qué hacemos lo que hacemos, lo que nos permite dejar de sentirnos mal y comenzar a cambiar nuestro comportamiento. Savor no solo nos ayuda a alcanzar el peso saludable y el bienestar que buscamos, sino que también saca a la superficie la rica abundancia de vida disponible para nosotros en cada momento.