Chánh niệm về Tam Bảo
Biến Hộp Thư của Bạn thành Cửa Pháp
Đăng ký nhận bản tin Coyote Tracks của chúng tôi trên Substack để nhận thông báo sự kiện, bài viết, nghệ thuật, âm nhạc và thiền định từ các nhà sư Deer Park.
Hỗ trợ Công viên Deer
Các khoản đóng góp là nguồn hỗ trợ chính của chúng tôi, vì vậy mọi sự đóng góp đều được đánh giá cao. Sự đóng góp của bạn giúp chúng tôi duy trì việc mở cửa tu viện để đón tiếp khách quanh năm.
Quyên gópHít vào, tôi quy y / Quy y
Thở ra, trong hòn đảo bên trong chính mình / Hòn đảo bên trong chính mình
Hít vào, chánh niệm là Đức Phật / Chánh niệm là Đức Phật
Thở ra, tỏa sáng gần và xa / Tỏa sáng gần và xa
Hít vào, hơi thở của tôi là Pháp / Hơi thở của tôi là Pháp
Thở ra, bảo vệ thân và tâm / Bảo vệ thân và tâm
Hít vào, năm uẩn của tôi là Tăng / Năm uẩn của tôi là Tăng
Thở ra, làm việc hài hòa / Làm việc hài hòa
Đây là một bài thiền có thể thực hành ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào, đặc biệt khi chúng ta cảm thấy lo lắng, bất an, hoặc đau khổ. Đó là một thực hành quy y vào Đức Phật, Pháp, và Tăng. Khi chúng ta thực hành điều này, chúng ta ngay lập tức đạt được sự bình an sâu sắc nhất mà chúng ta có thể có.
Đức Phật dạy: “Hãy là một hòn đảo cho chính mình. Quy y vào chính mình và không gì khác.” Hòn đảo này chính là chánh niệm, bản tính giác ngộ của chúng ta, và nền tảng của sự bình an. Hòn đảo này cũng là Pháp—những lời dạy soi sáng con đường của chúng ta, giúp chúng ta thấy rõ điều cần làm và không nên làm trong mỗi khoảnh khắc. Hòn đảo cũng là Tăng—sự hài hòa của năm uẩn (skandhas) của chúng ta. Khi thân và tâm cân bằng, chúng ta tự nhiên lấy lại sự bình tĩnh. Hơi thở chánh niệm là năng lượng khôi phục sự hài hòa này.
Nếu chúng ta biết rằng trong khoảnh khắc đau khổ, chúng ta đang thực hành điều ý nghĩa nhất—quy y vào Tam Bảo—thì không còn lý do gì để sợ hãi hay lo lắng. Có điều gì quan trọng hơn chúng ta có thể làm?
Hãy tưởng tượng ngồi trên máy bay và nghe thông báo rằng máy bay đang cháy và có thể rơi. Đây là bài thiền tốt nhất mà một người có thể thực hành trong khoảnh khắc đó. Đưa Đức Phật, Pháp, và Tăng vào nhận thức của chúng ta, chúng ta trở về với nơi quy y thực sự của mình. Quy y vào chánh niệm, trí tuệ, và cộng đồng, chúng ta sẽ được bình an. Nếu cái chết phải đến, chúng ta sẽ đón nhận nó một cách đẹp đẽ, như chúng ta đã sống một cách đẹp đẽ—trong chánh niệm. Với thực hành này, chúng ta sẽ có đủ sự bình tĩnh, bình an, và sáng suốt để biết chính xác điều cần làm và không nên làm trong khoảnh khắc đó.
Trong Kinh A Hàm, Đức Phật dạy:
"Này các Tỳ kheo, hãy trú trong hòn đảo bên trong chính mình."
Hòn đảo bên trong không gì khác hơn là chánh niệm của chúng ta, nơi quy y an toàn của bản tính giác ngộ. Thực hành này được xây dựng dựa trên lời dạy sâu sắc này của Đức Phật.
Thỉnh thoảng chúng tôi tổ chức các khóa học kéo dài nhiều tuần liên quan đến chánh niệm, giáo lý và cuộc đời của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, cùng nhiều chủ đề tương tự. Vui lòng xem lịch trình các khóa học sắp tới của chúng tôi.
Mang theo Tu viện Lộc Uyển và cộng đồng Làng Mai bên mình mọi lúc mọi nơi. Ứng dụng Làng Mai được thiết kế để nuôi dưỡng chánh niệm, lòng từ bi và niềm vui thông qua các bài thiền hướng dẫn, thư giãn sâu, thơ thực tập, chuông chánh niệm và các thực hành khác — tất cả đều thông qua thiết bị di động.
