Chánh niệm là gì?

Chánh niệm là một loại năng lượng mà chúng ta tạo ra khi chúng ta tỉnh thức và nhận biết về khoảnh khắc hiện tại — được gọi là smṛti (phát âm là smriti) trong thiền định Phật giáo. Đó là sự thực hành liên tục của việc hoàn toàn tỉnh thức và hiện diện trong mỗi khoảnh khắc của cuộc sống hàng ngày.

Thích Nhất Hạnh thường mô tả chánh niệm là “...nhận biết những gì đang xảy ra bên trong và xung quanh bạn trong khoảnh khắc hiện tại.” Chúng ta kết hợp thân và tâm trong bất cứ việc gì chúng ta làm — rửa bát, ăn uống, lái xe, hoặc tắm rửa.

Thông qua việc thực hành chánh niệm, bạn có thể nhận ra rằng ngay tại đây và ngay lúc này đã có nhiều hơn đủ điều kiện để bạn hạnh phúc.