Khóa học

Khóa Học Nấu Ăn Chánh Niệm

Rob Walsh Media L1002212

Sắp có mặt tại nhà bếp của bạn.

Trong sự yên tĩnh của căn bếp, chúng ta học cách trở về với chính mình.

Khóa học này là lời mời gọi quay trở lại khoảnh khắc hiện tại thông qua những hành động đơn giản nhưng thiêng liêng như nấu ăn, ăn uống và chăm sóc cộng đồng. Được hướng dẫn bởi tinh thần chánh niệm như Thầy (Thích Nhất Hạnh) đã dạy, chúng ta sẽ khám phá căn bếp không chỉ là nơi nuôi dưỡng cơ thể, mà còn là nơi thực hành và kết nối.

Cùng nhau, chúng ta sẽ học cách chuẩn bị thức ăn với tâm hồn bình an, ăn trong im lặng và lòng biết ơn, và rửa bát với niềm vui. Mỗi cử chỉ trở thành cơ hội để nuôi dưỡng sự hiện diện, tình yêu thương và sự thấu hiểu.

Trong khóa học này, chúng ta sẽ thực hành:

  • Đọc và suy ngẫm Những Câu Kệ Chánh Niệm (Gathas) cho việc nấu ăn, ăn uống, rửa bát và làm việc trong bếp một cách chánh niệm.
  • Chiêm nghiệm Năm Điều Quán Niệm trước khi ăn, như một cách để đào sâu lòng biết ơn và sự kết nối với Trái Đất và mọi sinh linh.
  • Nấu ăn với sự quan tâm và tình yêu thương, sử dụng các công thức thuần chay từ Tu viện Lộc Uyển—những bữa ăn đơn giản, bổ dưỡng hỗ trợ cả thể chất và tinh thần.
  • Ăn trong im lặng, để mỗi miếng ăn đưa chúng ta trở về với hiện tại.
  • Tạo ra một không gian bếp yên bình và vui tươi, nơi sự bình an có thể hiện diện.

Bánh mì trong tay tôi là thân thể của vũ trụ;
Bàn tay cầm bánh mì: cũng là thân thể của vũ trụ.

Thích Nhất Hạnh

Những Gì Được Bao Gồm:

  • Nấu Ăn Chánh Niệm: Học cách chuẩn bị và thưởng thức thức ăn với sự nhận thức sâu sắc thông qua các bài kệ, Năm Điều Quán Niệm, và các thực hành chánh niệm hàng ngày trong nhà bếp.
  • Pháp & Chất Dinh Dưỡng: Khám phá Bốn Loại Chất Dinh Dưỡng qua các bài giảng của Thầy và các tu sĩ cao cấp, bao gồm Thiền Ăn.
  • Công Thức Truyền Thống: Nấu các món chay bổ dưỡng từ Tu Viện Lộc Uyển và Làng Mai—đơn giản, truyền thống, và thấm đẫm tình yêu thương và sự quan tâm.
  • Kết Nối Tổ Tiên: Suy ngẫm về thức ăn như một cầu nối giữa các thế hệ, tôn vinh tổ tiên tâm linh và huyết thống của bạn trong từng miếng ăn chánh niệm.

 

Ra mắt vào cuối năm 2025. Thông tin chi tiết sẽ sớm được cập nhật.

Rob Walsh Media L1002098

Khám phá các khóa học trực tuyến

Thỉnh thoảng chúng tôi tổ chức các khóa học kéo dài nhiều tuần liên quan đến chánh niệm, giáo lý và cuộc đời của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, cùng nhiều chủ đề tương tự. Vui lòng xem lịch trình các khóa học sắp tới của chúng tôi.

Laptop mockup

Ứng dụng Làng Mai

Mang theo Tu viện Lộc Uyển và cộng đồng Làng Mai bên mình mọi lúc mọi nơi. Ứng dụng Làng Mai được thiết kế để nuôi dưỡng chánh niệm, lòng từ bi và niềm vui thông qua các bài thiền hướng dẫn, thư giãn sâu, thơ thực tập, chuông chánh niệm và các thực hành khác — tất cả đều thông qua thiết bị di động.

Mở ứng dụng Plum Village Mobile trên App Store.
Open Plum Village Mobile App in the App Store
Open Plum Village Mobile App in the Google Play Store
Mở ứng dụng Plum Village trên Google Play Store
DSC08029 HDR scaled

Biến Hộp Thư của Bạn thành Cửa Pháp

Đăng ký nhận bản tin Coyote Tracks của chúng tôi trên Substack để nhận thông báo sự kiện, bài viết, nghệ thuật, âm nhạc và thiền định từ các nhà sư Deer Park.

Hỗ trợ Công viên Deer

Các khoản đóng góp là nguồn hỗ trợ chính của chúng tôi, vì vậy mọi sự đóng góp đều được đánh giá cao. Sự đóng góp của bạn giúp chúng tôi duy trì việc mở cửa tu viện để đón tiếp khách quanh năm.

Quyên góp