Cách Ăn

How to Eat giải thích rõ ràng và súc tích cách bạn có thể kết hợp việc ăn uống như một hình thức thiền định. Cuốn sách cung cấp lời khuyên thực tế về cách thực sự được nuôi dưỡng thông qua việc chuẩn bị, phục vụ, ăn uống và dọn dẹp thức ăn một cách chánh niệm.

Ăn một bữa ăn trong chánh niệm tiết lộ rằng bạn được nuôi dưỡng bởi toàn bộ vũ trụ. Nhận thức này giúp phát triển lòng từ bi và sự hiểu biết, nhắc nhở người thực hành rằng có những điều họ có thể làm để giúp nuôi dưỡng những người đói khát và cô đơn.

How to Eat khuyến khích sự điều độ và dành thời gian để thực sự thưởng thức những gì chúng ta ăn. Bằng cách đó, bạn cũng có thể trở nên khỏe mạnh hơn, tận hưởng trọn vẹn hơn những gì bạn ăn, và giúp giảm thiểu lãng phí.

How to Eat là cuốn sách thứ hai trong loạt sách Mindful Essentials của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Những cuốn sách nhỏ gọn, thân thiện này chứa đựng nhiều hình minh họa thú vị, và phù hợp cho những người thực hành trong bất kỳ truyền thống tâm linh nào và ở mọi cấp độ quen thuộc với thực hành chánh niệm.