Cách Đi Bộ

How to Walk là tựa đề thứ tư trong loạt sách nổi tiếng Mindfulness Essentials Series của Parallax, được viết bởi Thiền sư Thích Nhất Hạnh, giới thiệu cho người mới bắt đầu và nhắc nhở những người thực hành lâu năm về những điều cốt lõi của thực hành chánh niệm. Đi bộ chậm rãi, tập trung trong khi chú ý vào hơi thở vào và ra mang đến một cơ hội độc đáo để hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại. Không cần phải đến một nơi nào đó—mỗi bước chân là sự đến với sự tập trung, niềm vui, sự thấu hiểu, và sự giác ngộ tạm thời của sự sống. Khi bàn chân của bạn chạm đất với sự tỉnh thức, bạn làm cho bản thân sống động và Trái đất trở nên thực tế, và bạn quên đi trong một phút sự tìm kiếm, vội vã, và khao khát vốn đánh cắp sự tỉnh thức trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và khiến chúng ta "ngủ mê" trong cuộc sống.

Thích Nhất Hạnh chia sẻ những câu chuyện thú vị về tác động của việc đi bộ chánh niệm đối với cả người đi bộ và những người nhìn thấy họ, và cho thấy cách đi bộ chánh niệm có thể là một kỹ thuật để giảm bớt trầm cảm, tìm lại sự ngạc nhiên, và bày tỏ lòng biết ơn. Với kích thước nhỏ gọn, cùng với những minh họa hai màu độc đáo của Jason DeAntonis, How to Walk là một món quà đặc biệt dành cho mọi lứa tuổi, chia sẻ một thực hành đơn giản có thể mang lại tác động sâu sắc cho người thực hành.