Cách để Mỉm cười

Trong những đoạn văn đầy cảm hứng và các bài tập đơn giản, Thiền sư Thích Nhất Hạnh dạy chúng ta điều mà ông gọi là “nghệ thuật đối mặt với khổ đau.” Ông mang đến cho chúng ta những lời dạy và công cụ để chuyển hóa khổ đau cũng như cách chạm vào những khoảnh khắc hạnh phúc và mỉm cười ngay cả khi khổ đau vẫn còn đó.

Được viết với sự giản dị và trí tuệ đặc trưng, How to Smile bao gồm những thiền định sâu sắc—được sinh ra từ cuộc đời thực hành Thiền và kiến tạo hòa bình của vị Thiền sư—dạy chúng ta cách trở về với chính mình, làm dịu thân tâm, và không để khổ đau lấn át.

Khi chúng ta sẵn sàng đối mặt với khổ đau và nhìn sâu vào nó, chúng ta bắt đầu hiểu được nguồn gốc của nó. Sự chuyển hóa và chữa lành trở nên khả thi, và cùng với đó là khả năng thấu hiểu khổ đau của người khác và giải quyết xung đột trong các mối quan hệ của chúng ta.

Tạo dựng hòa bình và sự thấu hiểu trong chính bản thân và các mối quan hệ của chúng ta theo cách này là điều cần thiết để giúp tạo ra sự thấu hiểu và hòa bình thực sự trong cộng đồng, xã hội và thế giới.

Thích Nhất Hạnh đưa ra các thực hành để chuyển hóa khổ đau của chính mình, lắng nghe sâu sắc khổ đau của người khác, và đặc biệt là cách nuôi dưỡng nụ cười và hạnh phúc của chính mình.

Tất cả các cuốn sách trong bộ Mindfulness Essentials đều được minh họa bằng những bức vẽ mực sumi vui tươi của nghệ sĩ Jason DeAntonis đến từ California.