Một Nắm Yên Tĩnh
Hạnh phúc trong Bốn Viên Sỏi
Tác giả: Thích Nhất Hạnh
Xuất bản: September 13, 2008
A Handful of Quiet giới thiệu một trong những phương pháp thiền nổi tiếng và sáng tạo nhất được phát triển bởi Thiền sư Thích Nhất Hạnh như một phần trong thực hành của cộng đồng Làng Mai với trẻ em. Thiền sỏi là một hoạt động vui nhộn và thú vị mà phụ huynh và nhà giáo dục có thể thực hiện cùng trẻ để giới thiệu chúng đến với thiền định. Phương pháp này được thiết kế để thu hút trẻ em một cách thực hành và sáng tạo, chạm đến sự kết nối của chúng với thiên nhiên. Thực hành thiền sỏi có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung, nuôi dưỡng lòng biết ơn, và giúp trẻ đối mặt với những cảm xúc khó khăn.
A Handful of Quiet là một hoạt động cụ thể mà phụ huynh và nhà giáo dục có thể giới thiệu cho trẻ trong môi trường học đường, cộng đồng địa phương hoặc tại nhà, theo cách có ý nghĩa và thu hút. Bất kỳ người lớn nào mong muốn gieo hạt giống của sự bình an, thư giãn và nhận thức trong trẻ em sẽ thấy hướng dẫn thiền độc đáo này hữu ích. Trẻ em cũng có thể tự mình thực hành thiền sỏi một cách thích thú.
Hình minh họa màu đẹp mắt bởi Wietske Vriezen.
