Năm Giới Quán Niệm

Giới thiệu về Năm Giới Quán Niệm của Sư Đẳng Nghiêm

Làm thế nào để sống hòa hợp trong cộng đồng

Nền tảng của Năm Giới từ Thích Nhất Hạnh

Năm Giới Quán Niệm là một trong những cách thực hành chánh niệm cụ thể nhất. Chúng không thuộc về bất kỳ tông phái nào và có tính chất phổ quát. Chúng là những thực hành chân chính của lòng từ bi và sự hiểu biết. Tất cả các truyền thống tâm linh đều có những điều tương đương với Năm Giới Quán Niệm.

Giới thứ nhất là bảo vệ sự sống, giảm bớt bạo lực trong bản thân, trong gia đình và trong xã hội. Giới thứ hai là thực hành công bằng xã hội, sự rộng lượng, không trộm cắp và không bóc lột các sinh vật khác. Giới thứ ba là thực hành hành vi tình dục có trách nhiệm để bảo vệ cá nhân, cặp đôi, gia đình và trẻ em. Giới thứ tư là thực hành lắng nghe sâu sắc và lời nói yêu thương để khôi phục giao tiếp và hòa giải. Giới thứ năm là về tiêu thụ có chánh niệm, giúp chúng ta không đưa độc tố và chất độc vào cơ thể hoặc tâm trí.

Năm Giới Quán Niệm dựa trên các giới luật được phát triển trong thời Đức Phật để làm nền tảng thực hành cho toàn bộ cộng đồng cư sĩ. Thầy đã dịch lại những giới luật này cho thời hiện đại, bởi vì chánh niệm là nền tảng của mỗi giới. Với chánh niệm, chúng ta nhận biết được những gì đang diễn ra trong cơ thể, cảm xúc, tâm trí và thế giới của mình, và chúng ta tránh làm hại bản thân và người khác. Chánh niệm bảo vệ chúng ta, gia đình và xã hội của chúng ta. Khi chúng ta có chánh niệm, chúng ta có thể thấy rằng bằng cách kiềm chế không làm một điều gì đó, chúng ta có thể ngăn chặn một điều khác xảy ra. Chúng ta đạt được cái nhìn sâu sắc riêng của mình. Đó không phải là điều gì đó được áp đặt lên chúng ta bởi một thẩm quyền bên ngoài.

Do đó, thực hành Năm Giới Quán Niệm giúp chúng ta bình tĩnh và tập trung hơn, mang lại nhiều cái nhìn sâu sắc và giác ngộ hơn.

Tại các trung tâm thực hành Làng Mai, cả cư sĩ và tu sĩ đều sống theo Năm Giới Quán Niệm, củng cố thực hành chánh niệm và thúc đẩy sự hòa hợp trong cộng đồng của họ. Kiêng hút thuốc, uống rượu và duy trì sự chính trực trong các mối quan hệ đều là một phần của thực hành quý báu này, được trau dồi một cách siêng năng trong các cộng đồng Làng Mai.

Bất cứ lúc nào, bất kỳ ai cũng có thể chọn sống theo Năm Giới này. Bằng cách thực hành chúng, chúng ta trở thành Bồ Tát - sống hòa hợp, bảo vệ môi trường, gìn giữ hòa bình và nuôi dưỡng tình huynh đệ. Chúng ta không chỉ bảo vệ vẻ đẹp của văn hóa của chính mình mà còn tôn trọng và bảo vệ vẻ đẹp của các nền văn hóa khác và của Trái Đất. Mang Năm Giới trong tim, chúng ta đang bước đi trên con đường chuyển hóa và chữa lành.

Trong các khóa tu do các trung tâm thực hành Làng Mai tổ chức, thường có một nghi lễ vào cuối khóa để chính thức tiếp nhận Năm Giới Quán Niệm và nhận một Pháp Danh. Tên này phản ánh một phẩm chất hoặc nguyện ước để nuôi dưỡng trên con đường thực hành. Chúng ta thường được nhắc nhở rằng Năm Giới Quán Niệm không phải là những điều răn hay quy tắc cứng nhắc mà là những thực hành sâu sắc của tình yêu thương và sự hiểu biết. Tiếp nhận chúng không có nghĩa là bạn phải tuân theo chúng một cách hoàn hảo, mà là bạn cam kết thực hành, suy ngẫm và quay trở lại với chúng nhiều lần.

Năm Giới Quán Niệm

Năm Giới Quán Niệm đại diện cho tầm nhìn Phật giáo về một tâm linh và đạo đức toàn cầu. Chúng là biểu hiện cụ thể của giáo lý Đức Phật về Tứ Diệu Đế và Bát Chánh Đạo, con đường của sự hiểu biết chân chính và tình yêu thương đích thực, dẫn đến sự chữa lành, chuyển hóa và hạnh phúc cho chính chúng ta và cho thế giới. Thực hành Năm Giới Quán Niệm là trau dồi cái nhìn sâu sắc về tương tức, hay Chánh Kiến, có thể loại bỏ mọi sự phân biệt, không khoan dung, giận dữ, sợ hãi và tuyệt vọng. Nếu chúng ta sống theo Năm Giới Quán Niệm, chúng ta đã trên con đường của một vị Đại Sĩ (Mahasattva). Biết rằng chúng ta đang trên con đường đó, chúng ta không bị lạc lối trong sự bối rối về cuộc sống hiện tại hay trong những nỗi sợ hãi về tương lai.

Giới Quán Niệm Thứ Nhất: Tôn Trọng Sự Sống

Ý thức được sự đau khổ do sự hủy diệt sự sống gây ra, tôi cam kết trau dồi cái nhìn sâu sắc về tương tức và lòng từ bi, và học cách bảo vệ sự sống của con người, động vật, thực vật và khoáng chất. Tôi quyết tâm không giết hại, không để người khác giết hại, và không ủng hộ bất kỳ hành động giết hại nào trên thế giới, trong suy nghĩ hoặc trong lối sống của tôi. Thấy rằng những hành động gây hại phát sinh từ sự giận dữ, sợ hãi, tham lam và không khoan dung, mà những điều này lại xuất phát từ tư duy nhị nguyên và phân biệt, tôi sẽ trau dồi sự cởi mở, không phân biệt và không bám chấp vào quan điểm để chuyển hóa bạo lực, cuồng tín và giáo điều trong bản thân và trong thế giới.

Giới Quán Niệm Thứ Hai: Hạnh Phúc Chân Thật

Ý thức được sự đau khổ do sự bóc lột, bất công xã hội, trộm cắp và áp bức gây ra, tôi cam kết thực hành sự rộng lượng trong suy nghĩ, lời nói và hành động của mình. Tôi quyết tâm không trộm cắp và không sở hữu bất cứ thứ gì thuộc về người khác; và tôi sẽ chia sẻ thời gian, năng lượng và tài nguyên vật chất của mình với những người đang cần. Tôi sẽ thực hành nhìn sâu để thấy rằng hạnh phúc và đau khổ của người khác không tách biệt với hạnh phúc và đau khổ của chính tôi; rằng hạnh phúc chân thật không thể có được nếu không có sự hiểu biết và lòng từ bi; và rằng việc chạy theo của cải, danh vọng, quyền lực và những thú vui giác quan có thể mang lại nhiều đau khổ và tuyệt vọng. Tôi ý thức rằng hạnh phúc phụ thuộc vào thái độ tinh thần của tôi chứ không phải vào các điều kiện bên ngoài, và rằng tôi có thể sống hạnh phúc trong hiện tại đơn giản bằng cách nhớ rằng tôi đã có nhiều hơn những điều kiện cần thiết để hạnh phúc. Tôi cam kết thực hành Chánh Mạng để có thể giúp giảm bớt đau khổ của các sinh vật trên Trái Đất và ngừng đóng góp vào biến đổi khí hậu.

Giới Quán Niệm Thứ Ba: Tình Yêu Chân Thật

Ý thức được sự đau khổ do hành vi tình dục sai trái gây ra, tôi cam kết trau dồi trách nhiệm và học cách bảo vệ sự an toàn và toàn vẹn của cá nhân, cặp đôi, gia đình và xã hội. Biết rằng ham muốn tình dục không phải là tình yêu, và rằng hành vi tình dục được thúc đẩy bởi tham ái luôn gây hại cho bản thân tôi cũng như người khác, tôi quyết tâm không tham gia vào các mối quan hệ tình dục mà không có sự đồng thuận, tình yêu chân thật và cam kết lâu dài, sâu sắc. Tôi quyết tìm kiếm sự hỗ trợ tâm linh cho sự toàn vẹn của mối quan hệ của mình từ các thành viên gia đình, bạn bè và tăng thân, những người có sự hỗ trợ và tin tưởng. Tôi sẽ làm mọi thứ trong khả năng của mình để bảo vệ trẻ em khỏi lạm dụng tình dục và ngăn chặn các cặp đôi và gia đình bị tan vỡ do hành vi tình dục sai trái. Thấy rằng thân và tâm có mối liên hệ mật thiết, tôi cam kết học cách chăm sóc năng lượng tình dục của mình một cách phù hợp và trau dồi bốn yếu tố cơ bản của tình yêu chân thật – từ bi, hỷ xả và bao dung – để mang lại hạnh phúc lớn hơn cho bản thân và người khác. Nhận ra sự đa dạng của trải nghiệm con người, tôi cam kết không phân biệt đối xử với bất kỳ hình thức nhận dạng giới tính hay xu hướng tình dục nào. Thực hành tình yêu chân thật, chúng ta biết rằng chúng ta sẽ tiếp tục bước đi một cách đẹp đẽ vào tương lai.

Giới Quán Niệm Thứ Tư: Lời Nói Yêu Thương và Lắng Nghe Sâu Sắc

Ý thức được sự đau khổ do lời nói thiếu chánh niệm và không có khả năng lắng nghe người khác gây ra, tôi cam kết trau dồi lời nói yêu thương và lắng nghe từ bi để làm vơi bớt đau khổ và thúc đẩy hòa giải và hòa bình trong bản thân tôi và giữa những người khác, các nhóm dân tộc và tôn giáo, và các quốc gia. Biết rằng lời nói có thể tạo ra hạnh phúc hoặc đau khổ, tôi cam kết nói sự thật bằng những lời lẽ truyền cảm hứng, niềm vui và hy vọng. Khi sự giận dữ đang biểu hiện trong tôi, tôi quyết tâm không nói. Tôi sẽ thực hành hít thở chánh niệm và đi bộ để nhận biết và nhìn sâu vào cơn giận của mình. Tôi biết rằng gốc rễ của sự giận dữ có thể được tìm thấy trong những nhận thức sai lầm và sự thiếu hiểu biết về nỗi đau trong bản thân tôi và người khác. Tôi sẽ nói và lắng nghe theo cách có thể giúp bản thân và người khác chuyển hóa đau khổ và nhìn thấy lối thoát khỏi những tình huống khó khăn. Tôi quyết tâm không lan truyền tin tức mà tôi không biết chắc chắn và không thốt ra những lời có thể gây chia rẽ hoặc bất hòa. Tôi sẽ thực hành Chánh Tinh Tấn để nuôi dưỡng khả năng hiểu biết, tình yêu thương, niềm vui và bao dung, và dần dần chuyển hóa sự giận dữ, bạo lực và sợ hãi nằm sâu trong ý thức của tôi.

Giới Quán Niệm Thứ Năm: Nuôi Dưỡng và Chữa Lành

Ý thức được sự đau khổ do tiêu thụ thiếu chánh niệm gây ra, tôi cam kết trau dồi sức khỏe tốt, cả về thể chất lẫn tinh thần, cho bản thân, gia đình và xã hội của tôi bằng cách thực hành ăn uống và tiêu thụ có chánh niệm. Tôi sẽ thực hành nhìn sâu vào cách tôi tiêu thụ Bốn Loại Thực Phẩm, đó là thực phẩm ăn được, ấn tượng giác quan, ý chí và ý thức. Tôi quyết tâm không cờ bạc, hoặc sử dụng rượu, ma túy, hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác có chứa độc tố, chẳng hạn như một số trang web, trò chơi điện tử, chương trình truyền hình, phim ảnh, tạp chí, sách và các cuộc trò chuyện. Tôi sẽ thực hành quay trở lại hiện tại để tiếp xúc với những yếu tố tươi mát, chữa lành và nuôi dưỡng trong tôi và xung quanh tôi, không để những hối tiếc và nỗi buồn kéo tôi trở lại quá khứ cũng như không để những lo lắng, sợ hãi hoặc tham ái kéo tôi ra khỏi hiện tại. Tôi quyết tâm không cố gắng che đậy sự cô đơn, lo lắng hoặc những đau khổ khác bằng cách đánh mất bản thân trong tiêu thụ. Tôi sẽ quán chiếu về tương tức và tiêu thụ theo cách bảo tồn hòa bình, niềm vui và hạnh phúc trong cơ thể và ý thức của tôi, và trong cơ thể và ý thức tập thể của gia đình, xã hội và Trái Đất.