沉默

禅宗大师、世界上最受爱戴的老师之一带着一本简洁实用的指南回归，帮助我们理解和培养最强大的内在资源——沉默——以找到幸福、目标和内心的平静。

许多人踏上看似徒劳的寻找幸福之旅，仿佛有其他地方可以到达，而他们生活的世界却充满了奇迹。活着本身就是一种奇迹。美每天都在召唤我们，但我们很少处于倾听的位置。要听到美的呼唤并回应它，我们需要沉默。

沉默向我们展示了如何在噪音的轰炸中找到并保持内心的平静。一行禅师引导我们在最混乱的地方培养平静。这份沉默的礼物不需要长时间的静默冥想或任何现有的修行。

通过细致的呼吸和正念技巧，他教会我们如何真正活在当下，认识到周围的美，并找到和谐。正念带来静止——以及我们需要的沉默，让我们回归自我，发现我们是谁以及我们真正想要什么，这是幸福和福祉的关键。