什么是正念？

正念是一种能量，当我们在当下时刻保持觉知和清醒时产生——在佛教冥想中称为smṛti（发音为smriti）。它是日常生活中每时每刻都完全觉知和存在的持续练习。

一行禅师经常将正念描述为“...觉知当下时刻内在和周围正在发生的事情。” 无论我们在做什么——洗碗、吃饭、开车或洗澡——我们都将身心合一。

通过正念的练习，你可以意识到此时此刻已经具备了足够让你快乐的条件。