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达特茅斯学院的正念与科学周
来自美国各地的僧侣连续第三年访问达特茅斯学院，参加了一场由正念修行者、学生、科学家和好奇的新人共同参与的变革性聚会。
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2025年4月1日至7日，来自美国各地的僧侣再次访问达特茅斯学院，参加第三届禅与正念生活艺术：达特茅斯正念周，这是一次正念修行者、学生、科学家和好奇新手的变革性聚会。
这一周的活动包括由十位佛教僧侣主持的研讨会、冥想和公开讲座，这些僧侣来自鹿园寺、蓝崖寺和EIAB。活动以一行禅师创立的“梅村”入世佛教传统为基础，邀请参与者停下来、深呼吸，重新与自己及周围的世界建立联系。
僧侣与学生们之间还有许多欢乐的共处时刻——包括与达特茅斯的“山羊”见面以及在草地上打排球。
整个星期，罗林斯教堂成为了练习的中心，每天早上以引导冥想开始，如“正念呼吸的基础”、“花之清新，山之稳固”和“从分心中解脱”。这些课程鼓励参与者回归呼吸，培养当下的平静与喜悦。宁静的早晨之后，社区成员在罗林斯教堂外和贝克图书馆草坪上进行集体行走冥想，学生和教职员工一起在静默中正念行走。
午餐时间提供了一个特别的机会，与僧侣们一起练习正念饮食。参与者自带餐食，并被引导学习放慢速度、有意识地咀嚼，并对食物及其制作者培养感恩之心。下午，像气功和正念运动这样的温和练习帮助释放紧张和压力。
每一天都是一扇法门，包含互动环节和发人深省的讨论。“如何放松”、“如何找到平衡”、“如何连接”和“如何处理情绪”是与僧侣们的问答环节，参与者探索了正念在管理日常压力和情绪中的实际应用。公开讲座如“谁是释一行”、“爱语与深度倾听”和“徒步禅：在自然中训练心灵”深入探讨了佛教教义如何与当代生活相交融。
艺术与正念在胡德博物馆相遇，僧侣们带领了一场结合佛教艺术作品的画廊讲解、诵经和坐禅的环节。与此同时，像在科利斯公共场地进行的4.5小时修行课程和在罗林斯教堂举行的两天沉浸式静修等退修活动，邀请人们进行更深入的反思。这些较长的体验为集体疗愈和沉思提供了一个庇护所，以临在和慈悲应对个人和全球的挑战。
正念晚餐——面向本科生、研究生和校友社区——将学生与僧侣们聚集在一起，享用营养丰富的素食餐。这些亲密的聚会通过共享的沉默、故事和洞察力培养了有意义的联系。
这一周以4月7日举行的《佛陀与科学家研讨会》达到高潮。这一富有远见的活动，受到一行禅师对科学家服务人类潜力的信念的启发，将研究人员和正念实践者聚集在一起进行反思和对话。周日晚，著名科学家和正念导师乔恩·卡巴特-津恩博士在菲林礼堂发表了强有力的主题演讲，讨论了正念在现代生活和科学探究中的整合。第二天，汉诺威酒店举办了一整天的科学家与僧侣之间的正念对话，围绕科学界的创造力、韧性和道德责任展开。
到本周末，数百名参与者已经参与了提供简单而强大工具的活动，以清晰、友善和喜悦的心态应对当下。无论是正念的新手还是经验丰富的练习者，所有人都对如何将正念融入日常生活有了更深入的理解——以及通过这样做，如何不仅改变自己，还改变他们生活和工作的社区和系统。
我们向达特茅斯（以及下面列出的其他赞助商和合作伙伴）表示诚挚的感谢，感谢他们支持学生在日常生活中练习正念。
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本次活动由威廉·朱厄特·塔克中心和学生健康中心赞助；并得到了达特茅斯校长和教务长办公室、哈佛大学公共卫生正念中心、达特茅斯协同临床科学与转化研究所、达特茅斯设计倡议、盖泽尔医学院流行病学系、赖特计算与公正社区研究中心、达特茅斯癌症中心、亚瑟·L·欧文研究所、分子流行病学中心、定量生物学中心、胡德艺术博物馆、达特茅斯健康中心、达特茅斯体育与娱乐中心、瓜里尼研究生与高级研究学院、塔克指南针、第一代办公室、达特茅斯教学中心、达特茅斯户外项目办公室以及达特茅斯本科宿舍社区的支持。
无论您身在何处，都可以随身携带鹿苑寺和梅村社区。梅村应用程序旨在通过引导冥想、深度放松、修行诗歌、正念钟声和其他修行方式，通过移动设备培养正念、慈悲和喜悦。
