回归我们的真实家园 | 礼严法师
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亲爱的尊敬的Thay,亲爱的尊敬的兄弟姐妹们,亲爱的尊敬的生命朋友们,今天是2025年3月23日,星期天,我们在和平海洋冥想大厅,参加由鹿苑寺院组织的正念日。我想表达我对我的僧侣兄弟姐妹们的深深感激,感谢他们在这里支持我坐在这里,我也想对我们的朋友们表示深深的感谢,感谢他们今天来到这里与我们共度这个正念日。我已经坐在这里很久了,我非常意识到我感到内心在颤抖,我的手非常冷,所以请支持我,给我支持,这是我最具挑战性的时刻之一。我一直在酝酿这个想法,所以我想尝试用语言表达出来,我不知道它会如何发展。我们僧侣非常幸运,每年我们都有机会进行三个月的雨安居,我们在一起修行,许多人从中受益。去年我们有35位生命朋友与我们共度了三个月,我在清晰村(clarity hamlet)与姐妹们一起指导了一组13位朋友。当我们第一次见面时,我邀请每个人分享他们的愿望和意图,来与我们共度三个月进行修行。我的意图是邀请人们或我的兄弟姐妹们分享他们的愿望或意图,是邀请他们回归自己,与自己连接,与他们的愿望和意图连接,这样可以帮助我们保持专注,并清晰地知道我们为什么在这里,我们在这里做什么。在我的修行生活中,我经常回归自己,与我的愿望连接,这对我来说非常重要,作为僧侣修行者,这真的帮助我保持专注,保持扎根,与自己连接,与我的愿望连接,并清晰地知道我在这里做什么,关于我的道路和我的存在。因为我发现这很重要,所以当我主持小组分享佛法分享或指导时,无论是为僧侣兄弟姐妹还是为生命兄弟姐妹,我经常分享这一点,并邀请我的朋友们与我一起修行。当前的社会和世界状况,我们知道许多人经历了很多困难,感到绝望、沮丧、焦虑,甚至绝望。我也反思这一点,我看到回归自己,与自己连接,保持扎根是很重要的。两周前,法流法师(Br. phap luu)提供了一个佛法讲座,他在讲座中提到,我们僧侣收到了许多朋友的来信,许多人写信给我们寻求精神支持和指导。反思这一点,反思我的修行经验,我想到我们的精神支持或指导应该是回归自己,重新与自己连接,这样我们首先可以保持扎根,与内心的和平连接,这样我们就有清晰的知道该做什么,如何应对情况。许多朋友来参加我们的主题禅修会,季节禅修会,他们经常说他们来我们这里,来禅修会是为了重新连接,学习冥想,治愈等等,因为他们在生活中和社会中遇到了困难。所以非常幸运的是他们知道我们在这里,所以他们来,我们可以互相支持。2600多年前,悉达多王子出生在一个皇室家庭,他在皇室家庭中长大,他目睹了皇室家庭中的许多仇恨、嫉妒和对权力的渴望,他也目睹了当他走出宫殿时,他的人民中的许多痛苦和贫困。他经历了巨大的痛苦,以至于他无法再忍受,所以他决定离开他的皇室家庭,他的妻子和他刚出生的儿子,寻求精神支持,精神修行,并找到他的答案,因为他在皇室家庭中长大,目睹了人们的痛苦,他有很多问题。他出发并学习了冥想,他遇到了许多冥想老师,他达到了冥想的最高境界,但他仍然找不到他的答案,所以他决定留在一个地方,在一棵树下,回归自己,通过他的冥想修行,回归自己,与自己连接,与他的身体和心灵连接,心灵也包括思想、感受和心念。经过49天的冥想,他发现了道路,并将这条道路提供给我们,所以我们现在有教法可以学习和遵循。反思这一点,我非常相信我们走在正确的道路上,无论我们经历什么痛苦和困难,回归自己,与自己连接,这应该是我们首先应该做和能够做的事情。当我经历痛苦或困难时,我总是提醒自己,首先回归自己,与我的身体、心灵、呼吸连接,与我的愿望、意图连接,这帮助我建立我的稳固、和平,并清晰地知道如何应对,如何处理情况。冥想首先是回归自己,与自己连接,与我们的身体、呼吸连接,培养内心的和平,随着我们的修行,我们将有明净。为什么拥有明净很重要,因为当我们没有明净时,我们很难理解和清楚地看到事物,并知道该做什么,如何正确应对。我记得我读到一个学生问一位禅宗大师什么是冥想,老师回答说冥想是延长两个思想之间的空间。我看到一些朋友点头,所以你们同意大师的观点。我可以画一些东西在黑板上,这是我在修行中观察到的。我们知道在吸气和呼气之间有一个停顿,我们吸气,然后有一个小小的停顿,然后我们呼气。所以我画成这样,这里是吸气,这里是呼气,因为随着我的修行,我也注意到吸气和呼气是循环的,不是水平的,所以我喜欢这样画,这是一个小小的停顿,有时我们也可以延长这个停顿,这个空间,比如我们可以屏住呼吸,我们吸气,然后我们可以屏住呼吸,然后我们呼气。所以这是关键点,我们也注意到在两个思想之间有一个间隙或空间,从禅宗大师的回答中,冥想是延长这个间隙。当我们刚开始修行时,我们发现我们有很多思想,一个接一个,很难甚至不可能认识到两个思想之间的间隙或空间,这是我的经验,当我刚开始修行时,就是这样,但后来过了一段时间,我也可以延长两个思想之间的空间,有时很长,当然有时很短,所以有时是这样,有时是那样,在这个空间之间,你们记得我提到什么吗?我相信那是真正的家,真正的家,是一个安全的空间,所以他们总是鼓励我们回到我们真正的家,在我们真正的家避难,保持安全。其他一些老师也称之为我们的本心。在我今天的分享中,我称那个空间为内在的天堂,或者你可以说内在的安全岛。但如何回到那个空间,当天堂这个词出现在我的脑海中时,我也有这个形象,我们听到朋友们说附近有一个天堂,我们生活在非常拥挤、非常嘈杂的地区,我们感到被混乱和噪音所淹没,所以我们的一个好朋友说附近有一个天堂,我们应该去那里看看。我也想象那是在很久以前,没有谷歌地图,没有GPS,没有智能手机,所以我们必须依赖某个人来帮助我们,引导我们到那里,为了去那个天堂,我们必须穿过拥挤的地方,我们必须紧紧跟随那个向导,到达天堂,结果发现它离我们很近,非常和平,非常安全,非常美丽,所以我们想留在那里休息,并深化我们的和平和明净,连接内在的天堂。我看到我们的呼吸是我们的向导,那个好朋友,我们从老师那里听到,回到内在的安全岛,回到内在的天堂,回到我们真正的家,所以如何回到那个空间,呼吸是我们的向导,呼吸是我们的好朋友,所以我们必须紧紧跟随那个向导,那个好朋友,这样我们就不会被任何东西分散注意力,无论是我们周围的环境,我们的思想,还是其他分散我们注意力的东西,但我们要紧紧跟随我们的呼吸,跟随我们的呼吸,回归自己,与世界连接,我们将能够触摸到,看到,找到,并触摸到两个思想之间的空间,如果我们能尽可能延长那个空间,我们将能够充电,保持扎根,保持专注,并拥有明净。拥有明净将帮助我们理解我们身体和心灵中正在经历的事情,理解我们生活的情况,随着我们的理解,我们将能够知道该做什么,如何应对,如何处理,而不是被正在发生的事情所淹没。在附近天堂的比喻中,当我们到达天堂时,我们发现它非常近,内在的天堂实际上也非常近,只需一次呼吸,我们就可以到达那个天堂,这并不难,但我们需要训练,我们需要提醒自己回到那个修行,回到那个训练,尽可能多和尽可能频繁。在寺院修行的20多年里,我一直在训练自己这样做,有时很容易,当我坐下来时,我已经可以回归并处于内在的天堂,有时需要一段时间,所以我一直在训练自己这样做,我对我的修行有信心,因为我对佛陀和我们的老师K有信心,他们总是鼓励我们回归自己,回到我们真正的家,其他老师也提到了同样的事情。这个训练需要很多勇气,因为有时我们只是被我们自己和周围环境中的痛苦、困难和苦难所淹没,我们没有勇气和耐心去做这件事,你知道我没有时间和精力去做这件事,去冥想,尽管我想采取行动,我想做一些更快的事情,你知道,但我没有看到任何更快、更安全的方法,除了回归自己,如果你知道,请与我分享。所以本心是我们真正的家,我们总是可以回到它,并在其中避难,重新建立我们的稳固,重新建立我们的和平和明净,在非常困难的情况下,你知道拥有和平非常重要,因为当我们不和平时,当我们有很多焦虑、担忧、恐惧和绝望时,我们真的不知道该做什么,我们只是反应,大多数时候,你知道,这没有帮助,它可能对我们自己有害,对他人有害,对情况有害。所以拥有明净、和平和稳固,你知道,这应该是我们首先应该回归并产生的东西,作为我们内在的天堂,我们的本心,当我们说本心时,这意味着它从一开始就在那里,它从我们在这个生命中显现的那一刻起就在那里,但因为我们不知道如何,我们不知道它在那里,我们不知道如何与它接触,感谢佛陀和我们的祖先老师的教法,现在我们走上了修行的道路,所以我们一起修行,训练自己,学习内在有一个空间,那是我们的本心,那是我们的本性,但现在我们一直与我们的等流习气,与我们学习到的方式,与社会传输给我们的方式生活,所以我们以为这就是我们自己,但实际上不是,但我们的本性,我们的本心,那是我们存在的开始,那是所有存在的基础,所以现在我们回归,重新连接我们内在的东西。随着我的修行,当我接触到内在的天堂,接触到本心时,我也看到它总是清晰明亮,像晴朗的蓝天,像阳光明媚的日子,很多时候我真的很享受在那里休息,思想从心灵中显现,就像云在天空中显现,也像波浪从深海中显现。有时天空非常明净,没有云,有时天空有很多云,我们称之为多云或暴风雨的日子,但这并不意味着蓝天不在那里,它在云层之上,我们知道,我们深深地知道,蓝天,太阳总是在那里,但因为你知道,多云的日子,暴风雨的日子,我们看不到蓝天,我们看不到太阳。所以我们的本心,我们真正的家,就像那样,它总是在那里,但大多数时候,它被思想所覆盖,思想引发了情绪,我们被强烈的情绪所带走,被强烈的情绪所淹没,当我们在家庭和社会中遇到非常困难的情况时,知道这一点,然后我们有耐心,有勇气回归自己,回归修行,我们知道,你知道,这些思想和这些感受和情绪产生的原因和条件,我们也知道,有时海洋非常平静,非常清晰,你几乎看不到任何波浪,但在非常风大的日子,其他条件,我其实不太了解,但我们看到波浪如此高,如此大声,在海洋的表面,但在海洋深处,海洋是平静、和平和清晰的,如果我们能深入海洋,我们就能体验到那清澈的水,平静、和平,在海洋深处,我们可以在危险时刻寻求庇护。像这样聚在一起,互相提醒,互相鼓励,互相支持,回归自己,连接内在的和平、稳固和明净,这非常重要,因为独自一人,我们不记得,我们很难做到这一点,但在朋友的支持下,你知道,我们有勇气、力量和信心去做这件事,首先我们需要照顾好自己,你知道,然后我们一起会更好地知道该做什么。这是悉达多的道路,后来我们知道,佛陀已经走了,然后他传给了许多代的祖先和老师,现在我们有了这条道路。当悉达多修行时,我们也听到我们的老师Thay在许多讲座中提到,出路在于内在,走出困难情况的出路,走出苦难的出路,不是从外部寻求,而是必须回归自己。我对修行和我的修行有很深的信心,因为我已经或多或少地体验到,实现了佛陀和我们的祖先老师,我们的老师教导我们的一些东西,不是全部,所以我对修行有很深的信心,我永远不会停止修行。正如我分享的那样,修行并不难,你知道,回归并与我们的呼吸连接并不难,我们只需要将我们的意识带到我们的呼吸,我们已经可以接触到我们的吸气和呼气,这并不难,但就像我们不经常记得这样做一样。所以当我们看到许多朋友来参加像这样的正念日,参加禅修会时,我们非常高兴,我们非常非常高兴,因为我们有机会分享修行,并与你们一起修行,所以我们有彼此,我们互相提醒,互相支持,回归自己,首先让我们安全。让我们花几分钟时间,回归自己,与我们的呼吸连接,让我们一起全心全意地、深入地练习这一点。我们将邀请一声钟声开始,然后我们的法师会再邀请一声钟声。亲爱的朋友们,这并不难,不是吗?两个思想之间的空间是没有思想的空间,非常和平,对吧?所以我邀请我们所有人一起练习这一点,无论我们在这里还是在家里,你可能喜欢做一些标记来提醒自己这样做,在我的修行生活中,我也这样做,在这里和那里放一些标记,提醒自己回归内在的和平。我是社区中说话很少的成员之一,所以这就是我今天所有的分享,我真的试图用语言表达我的修行,以及我想与你们分享的东西,但这很难,所以我希望我能在某处传达我的信息。非常感谢亲爱的僧侣兄弟姐妹们,你们的朋友们,感谢你们今天加入我们,加入我。前天,一位姐妹请我分享这一点,所以今天我们将有一组僧侣兄弟姐妹离开寺院,前往波士顿哈佛大学,参加我们每年在公共卫生中心举行的研讨会,然后他们去新罕布什尔州参加不同的禅修会,并在那所大学提供禅修会和活动,之后他们将去纽约市参加以Thay的名字命名的道路的落成典礼。许多年前,东海岸的同修们一起申请,以Thay的名字命名一条道路,所以4月13日将是Thay名字道路的落成典礼,所以将有一个典礼,将道路的名字放上,然后之后同修们将组织一天的活动,为僧团成员和任何来参加的人,进行佛法分享或只是在一起庆祝。我们的寺院将从欧洲,从木兰寺和碧严寺,以及我们这里的代表团,人们也从不同的地方飞来,所以只是让你们知道,如果你们有朋友在那里,你们也可以让他们知道,并宣布这个好消息,我们一起庆祝这个。抱歉,4月11日,是的,谢谢,所以我们将听三声钟声来结束我们今天的部分,谢谢。
