视频

回归我们的真实家园 | 礼严法师

文字记录

 

亲爱的尊敬的Thay,亲爱的尊敬的兄弟姐妹们,亲爱的尊敬的生命朋友们,今天是2025年3月23日,星期天,我们在和平海洋冥想大厅,参加由鹿苑寺院组织的正念日。我想表达我对我的僧侣兄弟姐妹们的深深感激,感谢他们在这里支持我坐在这里,我也想对我们的朋友们表示深深的感谢,感谢他们今天来到这里与我们共度这个正念日。我已经坐在这里很久了,我非常意识到我感到内心在颤抖,我的手非常冷,所以请支持我,给我支持,这是我最具挑战性的时刻之一。我一直在酝酿这个想法,所以我想尝试用语言表达出来,我不知道它会如何发展。我们僧侣非常幸运,每年我们都有机会进行三个月的雨安居,我们在一起修行,许多人从中受益。去年我们有35位生命朋友与我们共度了三个月,我在清晰村(clarity hamlet)与姐妹们一起指导了一组13位朋友。当我们第一次见面时,我邀请每个人分享他们的愿望和意图,来与我们共度三个月进行修行。我的意图是邀请人们或我的兄弟姐妹们分享他们的愿望或意图,是邀请他们回归自己,与自己连接,与他们的愿望和意图连接,这样可以帮助我们保持专注,并清晰地知道我们为什么在这里,我们在这里做什么。在我的修行生活中,我经常回归自己,与我的愿望连接,这对我来说非常重要,作为僧侣修行者,这真的帮助我保持专注,保持扎根,与自己连接,与我的愿望连接,并清晰地知道我在这里做什么,关于我的道路和我的存在。因为我发现这很重要,所以当我主持小组分享佛法分享或指导时,无论是为僧侣兄弟姐妹还是为生命兄弟姐妹,我经常分享这一点,并邀请我的朋友们与我一起修行。当前的社会和世界状况,我们知道许多人经历了很多困难,感到绝望、沮丧、焦虑,甚至绝望。我也反思这一点,我看到回归自己,与自己连接,保持扎根是很重要的。两周前,法流法师(Br. phap luu)提供了一个佛法讲座,他在讲座中提到,我们僧侣收到了许多朋友的来信,许多人写信给我们寻求精神支持和指导。反思这一点,反思我的修行经验,我想到我们的精神支持或指导应该是回归自己,重新与自己连接,这样我们首先可以保持扎根,与内心的和平连接,这样我们就有清晰的知道该做什么,如何应对情况。许多朋友来参加我们的主题禅修会,季节禅修会,他们经常说他们来我们这里,来禅修会是为了重新连接,学习冥想,治愈等等,因为他们在生活中和社会中遇到了困难。所以非常幸运的是他们知道我们在这里,所以他们来,我们可以互相支持。2600多年前,悉达多王子出生在一个皇室家庭,他在皇室家庭中长大,他目睹了皇室家庭中的许多仇恨、嫉妒和对权力的渴望,他也目睹了当他走出宫殿时,他的人民中的许多痛苦和贫困。他经历了巨大的痛苦,以至于他无法再忍受,所以他决定离开他的皇室家庭,他的妻子和他刚出生的儿子,寻求精神支持,精神修行,并找到他的答案,因为他在皇室家庭中长大,目睹了人们的痛苦,他有很多问题。他出发并学习了冥想,他遇到了许多冥想老师,他达到了冥想的最高境界,但他仍然找不到他的答案,所以他决定留在一个地方,在一棵树下,回归自己,通过他的冥想修行,回归自己,与自己连接,与他的身体和心灵连接,心灵也包括思想、感受和心念。经过49天的冥想,他发现了道路,并将这条道路提供给我们,所以我们现在有教法可以学习和遵循。反思这一点,我非常相信我们走在正确的道路上,无论我们经历什么痛苦和困难,回归自己,与自己连接,这应该是我们首先应该做和能够做的事情。当我经历痛苦或困难时,我总是提醒自己,首先回归自己,与我的身体、心灵、呼吸连接,与我的愿望、意图连接,这帮助我建立我的稳固、和平,并清晰地知道如何应对,如何处理情况。冥想首先是回归自己,与自己连接,与我们的身体、呼吸连接,培养内心的和平,随着我们的修行,我们将有明净。为什么拥有明净很重要,因为当我们没有明净时,我们很难理解和清楚地看到事物,并知道该做什么,如何正确应对。我记得我读到一个学生问一位禅宗大师什么是冥想,老师回答说冥想是延长两个思想之间的空间。我看到一些朋友点头,所以你们同意大师的观点。我可以画一些东西在黑板上,这是我在修行中观察到的。我们知道在吸气和呼气之间有一个停顿,我们吸气,然后有一个小小的停顿,然后我们呼气。所以我画成这样,这里是吸气,这里是呼气,因为随着我的修行,我也注意到吸气和呼气是循环的,不是水平的,所以我喜欢这样画,这是一个小小的停顿,有时我们也可以延长这个停顿,这个空间,比如我们可以屏住呼吸,我们吸气,然后我们可以屏住呼吸,然后我们呼气。所以这是关键点,我们也注意到在两个思想之间有一个间隙或空间,从禅宗大师的回答中,冥想是延长这个间隙。当我们刚开始修行时,我们发现我们有很多思想,一个接一个,很难甚至不可能认识到两个思想之间的间隙或空间,这是我的经验,当我刚开始修行时,就是这样,但后来过了一段时间,我也可以延长两个思想之间的空间,有时很长,当然有时很短,所以有时是这样,有时是那样,在这个空间之间,你们记得我提到什么吗?我相信那是真正的家,真正的家,是一个安全的空间,所以他们总是鼓励我们回到我们真正的家,在我们真正的家避难,保持安全。其他一些老师也称之为我们的本心。在我今天的分享中,我称那个空间为内在的天堂,或者你可以说内在的安全岛。但如何回到那个空间,当天堂这个词出现在我的脑海中时,我也有这个形象,我们听到朋友们说附近有一个天堂,我们生活在非常拥挤、非常嘈杂的地区,我们感到被混乱和噪音所淹没,所以我们的一个好朋友说附近有一个天堂,我们应该去那里看看。我也想象那是在很久以前,没有谷歌地图,没有GPS,没有智能手机,所以我们必须依赖某个人来帮助我们,引导我们到那里,为了去那个天堂,我们必须穿过拥挤的地方,我们必须紧紧跟随那个向导,到达天堂,结果发现它离我们很近,非常和平,非常安全,非常美丽,所以我们想留在那里休息,并深化我们的和平和明净,连接内在的天堂。我看到我们的呼吸是我们的向导,那个好朋友,我们从老师那里听到,回到内在的安全岛,回到内在的天堂,回到我们真正的家,所以如何回到那个空间,呼吸是我们的向导,呼吸是我们的好朋友,所以我们必须紧紧跟随那个向导,那个好朋友,这样我们就不会被任何东西分散注意力,无论是我们周围的环境,我们的思想,还是其他分散我们注意力的东西,但我们要紧紧跟随我们的呼吸,跟随我们的呼吸,回归自己,与世界连接,我们将能够触摸到,看到,找到,并触摸到两个思想之间的空间,如果我们能尽可能延长那个空间,我们将能够充电,保持扎根,保持专注,并拥有明净。拥有明净将帮助我们理解我们身体和心灵中正在经历的事情,理解我们生活的情况,随着我们的理解,我们将能够知道该做什么,如何应对,如何处理,而不是被正在发生的事情所淹没。在附近天堂的比喻中,当我们到达天堂时,我们发现它非常近,内在的天堂实际上也非常近,只需一次呼吸,我们就可以到达那个天堂,这并不难,但我们需要训练,我们需要提醒自己回到那个修行,回到那个训练,尽可能多和尽可能频繁。在寺院修行的20多年里,我一直在训练自己这样做,有时很容易,当我坐下来时,我已经可以回归并处于内在的天堂,有时需要一段时间,所以我一直在训练自己这样做,我对我的修行有信心,因为我对佛陀和我们的老师K有信心,他们总是鼓励我们回归自己,回到我们真正的家,其他老师也提到了同样的事情。这个训练需要很多勇气,因为有时我们只是被我们自己和周围环境中的痛苦、困难和苦难所淹没,我们没有勇气和耐心去做这件事,你知道我没有时间和精力去做这件事,去冥想,尽管我想采取行动,我想做一些更快的事情,你知道,但我没有看到任何更快、更安全的方法,除了回归自己,如果你知道,请与我分享。所以本心是我们真正的家,我们总是可以回到它,并在其中避难,重新建立我们的稳固,重新建立我们的和平和明净,在非常困难的情况下,你知道拥有和平非常重要,因为当我们不和平时,当我们有很多焦虑、担忧、恐惧和绝望时,我们真的不知道该做什么,我们只是反应,大多数时候,你知道,这没有帮助,它可能对我们自己有害,对他人有害,对情况有害。所以拥有明净、和平和稳固,你知道,这应该是我们首先应该回归并产生的东西,作为我们内在的天堂,我们的本心,当我们说本心时,这意味着它从一开始就在那里,它从我们在这个生命中显现的那一刻起就在那里,但因为我们不知道如何,我们不知道它在那里,我们不知道如何与它接触,感谢佛陀和我们的祖先老师的教法,现在我们走上了修行的道路,所以我们一起修行,训练自己,学习内在有一个空间,那是我们的本心,那是我们的本性,但现在我们一直与我们的等流习气,与我们学习到的方式,与社会传输给我们的方式生活,所以我们以为这就是我们自己,但实际上不是,但我们的本性,我们的本心,那是我们存在的开始,那是所有存在的基础,所以现在我们回归,重新连接我们内在的东西。随着我的修行,当我接触到内在的天堂,接触到本心时,我也看到它总是清晰明亮,像晴朗的蓝天,像阳光明媚的日子,很多时候我真的很享受在那里休息,思想从心灵中显现,就像云在天空中显现,也像波浪从深海中显现。有时天空非常明净,没有云,有时天空有很多云,我们称之为多云或暴风雨的日子,但这并不意味着蓝天不在那里,它在云层之上,我们知道,我们深深地知道,蓝天,太阳总是在那里,但因为你知道,多云的日子,暴风雨的日子,我们看不到蓝天,我们看不到太阳。所以我们的本心,我们真正的家,就像那样,它总是在那里,但大多数时候,它被思想所覆盖,思想引发了情绪,我们被强烈的情绪所带走,被强烈的情绪所淹没,当我们在家庭和社会中遇到非常困难的情况时,知道这一点,然后我们有耐心,有勇气回归自己,回归修行,我们知道,你知道,这些思想和这些感受和情绪产生的原因和条件,我们也知道,有时海洋非常平静,非常清晰,你几乎看不到任何波浪,但在非常风大的日子,其他条件,我其实不太了解,但我们看到波浪如此高,如此大声,在海洋的表面,但在海洋深处,海洋是平静、和平和清晰的,如果我们能深入海洋,我们就能体验到那清澈的水,平静、和平,在海洋深处,我们可以在危险时刻寻求庇护。像这样聚在一起,互相提醒,互相鼓励,互相支持,回归自己,连接内在的和平、稳固和明净,这非常重要,因为独自一人,我们不记得,我们很难做到这一点,但在朋友的支持下,你知道,我们有勇气、力量和信心去做这件事,首先我们需要照顾好自己,你知道,然后我们一起会更好地知道该做什么。这是悉达多的道路,后来我们知道,佛陀已经走了,然后他传给了许多代的祖先和老师,现在我们有了这条道路。当悉达多修行时,我们也听到我们的老师Thay在许多讲座中提到,出路在于内在,走出困难情况的出路,走出苦难的出路,不是从外部寻求,而是必须回归自己。我对修行和我的修行有很深的信心,因为我已经或多或少地体验到,实现了佛陀和我们的祖先老师,我们的老师教导我们的一些东西,不是全部,所以我对修行有很深的信心,我永远不会停止修行。正如我分享的那样,修行并不难,你知道,回归并与我们的呼吸连接并不难,我们只需要将我们的意识带到我们的呼吸,我们已经可以接触到我们的吸气和呼气,这并不难,但就像我们不经常记得这样做一样。所以当我们看到许多朋友来参加像这样的正念日,参加禅修会时,我们非常高兴,我们非常非常高兴,因为我们有机会分享修行,并与你们一起修行,所以我们有彼此,我们互相提醒,互相支持,回归自己,首先让我们安全。让我们花几分钟时间,回归自己,与我们的呼吸连接,让我们一起全心全意地、深入地练习这一点。我们将邀请一声钟声开始,然后我们的法师会再邀请一声钟声。亲爱的朋友们,这并不难,不是吗?两个思想之间的空间是没有思想的空间,非常和平,对吧?所以我邀请我们所有人一起练习这一点,无论我们在这里还是在家里,你可能喜欢做一些标记来提醒自己这样做,在我的修行生活中,我也这样做,在这里和那里放一些标记,提醒自己回归内在的和平。我是社区中说话很少的成员之一,所以这就是我今天所有的分享,我真的试图用语言表达我的修行,以及我想与你们分享的东西,但这很难,所以我希望我能在某处传达我的信息。非常感谢亲爱的僧侣兄弟姐妹们,你们的朋友们,感谢你们今天加入我们,加入我。前天,一位姐妹请我分享这一点,所以今天我们将有一组僧侣兄弟姐妹离开寺院,前往波士顿哈佛大学,参加我们每年在公共卫生中心举行的研讨会,然后他们去新罕布什尔州参加不同的禅修会,并在那所大学提供禅修会和活动,之后他们将去纽约市参加以Thay的名字命名的道路的落成典礼。许多年前,东海岸的同修们一起申请,以Thay的名字命名一条道路,所以4月13日将是Thay名字道路的落成典礼,所以将有一个典礼,将道路的名字放上,然后之后同修们将组织一天的活动,为僧团成员和任何来参加的人,进行佛法分享或只是在一起庆祝。我们的寺院将从欧洲,从木兰寺和碧严寺,以及我们这里的代表团,人们也从不同的地方飞来,所以只是让你们知道,如果你们有朋友在那里,你们也可以让他们知道,并宣布这个好消息,我们一起庆祝这个。抱歉,4月11日,是的,谢谢,所以我们将听三声钟声来结束我们今天的部分,谢谢。 

探索在线课程

我们不时会提供与正念、一行禅师的教义和生活以及各种类似主题相关的多周课程。请查看我们即将开设的课程安排。

Laptop mockup

梅村应用

无论您身在何处,都可以随身携带鹿苑寺和梅村社区。梅村应用程序旨在通过引导冥想、深度放松、修行诗歌、正念钟声和其他修行方式,通过移动设备培养正念、慈悲和喜悦。

在App Store中打开梅村移动应用
Open Plum Village Mobile App in the App Store
Open Plum Village Mobile App in the Google Play Store
在Google Play商店中打开梅村移动应用程序
Monastic Walk Brighter

将你的收件箱变成法门

订阅我们的Coyote Tracks Substack通讯,接收鹿苑僧侣的活动公告、写作、艺术、音乐和冥想内容。

支持鹿园

捐款是我们主要的支持来源,因此每一份奉献都深表感谢。您的捐助帮助我们全年开放寺院接待客人。

捐赠