一捧宁静

《一捧宁静》介绍了由一行禅师开发的最著名且最具创新性的冥想练习之一，作为梅村社区与儿童实践的一部分。石子冥想是一种有趣且好玩的活动，父母和教育者可以与孩子们一起进行，向他们介绍冥想。它旨在以动手和创造性的方式让孩子们参与其中，触及他们与自然的相互联系。练习石子冥想可以帮助缓解压力，提高注意力，培养感恩之心，并帮助孩子们应对困难的情绪。

《一捧宁静》是一项具体的活动，父母和教育者可以在学校环境、当地社区或家中以有意义且吸引人的方式向孩子们介绍。任何希望为孩子们播下和平、放松和意识种子的成年人都会发现这本独特的冥想指南很有帮助。孩子们也可以独自享受石子冥想的乐趣。

由 Wietske Vriezen 绘制的精美彩色插图。