如何坐

静坐是为了恢复自我，在此时此地完全存在并完全活出生命。——一行禅师

作为畅销书《正念基础》系列的一部分，《如何静坐》提供了关于姿势和呼吸机制的简单指导，以及如何通过冥想达到觉醒、放松、清晰的状态，从而培养专注力和慈悲心。

一行禅师分享了一系列引导冥想，帮助我们回归呼吸，花一些时间活在当下，并回归自我。