怎么笑

在鼓舞人心的段落和简单的练习中，禅宗大师一行禅师教导我们他所谓的“痛苦的艺术”。他为我们提供了转化痛苦的教义和工具，以及即使在痛苦仍然存在时也能触及幸福时刻并微笑的方法。

《怎么笑》以一贯的简洁和智慧写成，包含了深刻的冥想——源自这位禅宗大师一生的禅修与和平工作——教导我们如何回归自我，平静身心，不让痛苦压倒我们。

当我们愿意面对痛苦并深入观察它时，我们开始理解它的根源。转化和疗愈成为可能，随之而来的是更大的能力去理解他人的痛苦，并解决我们关系中的冲突。

以这种方式在我们自己和我们的关系中创造和平与理解，对于帮助在我们的社区、社会和世界中创造真正的理解与和平至关重要。

一行禅师提供了转化我们自身痛苦、深入倾听他人痛苦的方法，尤其是如何培养我们自己的微笑和幸福。

所有《正念精要》系列书籍都配有加州艺术家杰森·德安东尼斯的趣味水墨画插图。