怎么走

如何行走是Parallax出版社广受欢迎的《正念基础系列》中的第四本书，由禅宗大师一行禅师撰写，旨在为初学者介绍并提醒资深修行者正念修行的基础。缓慢、专注地行走，同时专注于呼吸的进出，提供了一个独特的机会，让我们能够活在当下。无需到达某个地方——每一步都是对专注、喜悦、洞察力和生命瞬间觉醒的抵达。当你的脚带着觉知触地时，你让自己活了起来，也让地球变得真实，你暂时忘记了那些掠夺我们日常生活觉知并让我们“梦游”般生活的追寻、匆忙和渴望。

一行禅师分享了正念行走对行走者及注意到他的人的有趣影响，并展示了正念行走如何成为一种减少抑郁、重拾惊奇和表达感恩的技巧。口袋大小的如何行走，配有Jason DeAntonis的原创双色插图，是一份适合所有年龄段的独特礼物，分享了一个可以对修行者产生深远影响的简单实践。