如何爱

《如何爱》是Parallax出版社“正念基础系列”中的第三本书，由禅宗大师一行禅师撰写，旨在为初学者介绍正念修习的基础，同时提醒有经验的修行者正念修习的核心。这一次，一行禅师以其标志性的清晰、慈悲和幽默，探讨了如何爱这一复杂问题。他将我们最强烈的情感之一提炼为四个要点：只有当你真正爱自己时，才能爱他人；爱是理解；理解带来慈悲；深度倾听和爱语是表达爱的关键方式。

《如何爱》为口袋书大小，配有Jason DeAntonis原创的双色插图，展示了当我们与所爱之人更亲近时，我们也会与整个世界更加紧密相连。书中包含“爱与需求”、“恋爱中”、“敬畏”、“亲密”、“孩子与家庭”、“与父母和解”等章节，并提供了可以独自或与伴侣一起进行的冥想练习，帮助你深入内心，扩展爱的能力。

科学研究表明，冥想对幸福感、整体健康和长寿有极大的促进作用。《如何爱》是一份独特的礼物，适合那些希望全面而简单地理解多种不同形式的爱的人，同时也包含了可以扩展对爱的理解和能力的冥想练习，适合任何精神传统的修行者，无论是有经验的修行者还是冥想新手。