播种

播种：与孩子一起练习正念是梅村社区几十年来在儿童集体实践中发展和创新的成果。基于一行禅师多年来向父母、教师和儿童教授正念和慈悲的经验，这本书及附带的CD（仅平装版包含）涵盖了父母和教育者可以与孩子或学生一起进行的各种冥想和有趣活动。这些活动旨在帮助缓解压力、提高注意力、培养感恩和自信、处理困难情绪、感受我们与自然的联系，并改善沟通。

播种提供了见解、具体活动和课程，父母和教育者可以在学校环境、当地社区或家中以对儿童有意义且吸引人的方式应用。介绍的关键实践包括正念呼吸和行走、邀请钟声、石子冥想、儿童的两项承诺或道德准则、儿童版的触地和深度放松、饮食冥想以及处理冲突和强烈情绪。此外，还包含了附带的CD（仅平装版包含）中的歌词，这些歌词总结并突出了关键教义，以及基于一行禅师、教师和学生会议的一章，关于在课堂上或困难群体动态中有效处理冲突的内容。

平装版附带的CD包含了书中所有歌曲的鼓舞人心的录音，以及引导的石子冥想、完全放松和儿童触地练习。由正念运动的插画家Wietske Vriezen绘制的美丽彩色插图伴随着各种练习。

任何希望为孩子播下和平、放松和觉知种子的成年人都会发现这本书和CD很有帮助。它充满了关于如何简单地与孩子相处并培养他们对自己和他人的同情的智慧。

平装版包含音频CD，电子书不包含。音频可以单独从Better Listen购买。