article
引导式冥想练习 05
三宝的正念
将你的收件箱变成法门
订阅我们的Coyote Tracks Substack通讯，接收鹿苑僧侣的活动公告、写作、艺术、音乐和冥想内容。
三宝的正念
将你的收件箱变成法门
订阅我们的Coyote Tracks Substack通讯，接收鹿苑僧侣的活动公告、写作、艺术、音乐和冥想内容。
吸气，我皈依 / 皈依
呼气，在我内心的岛屿 / 内心的岛屿
吸气，正念是佛 / 正念是佛
呼气，照耀远近 / 照耀远近
吸气，我的呼吸是法 / 我的呼吸是法
呼气，保护身心 / 保护身心
吸气，我的五蕴是僧 / 我的五蕴是僧
呼气，和谐工作 / 和谐工作
这是一种可以在任何地方、任何时间进行的冥想，尤其是当我们感到焦虑、不确定或痛苦时。这是一种皈依佛、法、僧的修行。当我们实践这一点时，我们立即达到了最深层的平静。
佛陀教导：“你们要修习皈依自己内心的岛屿，懂得如何自依，不依其他任何人。”这个岛屿就是正念，我们的觉醒本性，以及我们平静的基础。这个岛屿也是法——照亮我们道路的教义，帮助我们在每一刻清楚地看到该做什么和不该做什么。这个岛屿也是僧——我们五蕴的和谐。当身心平衡时，我们自然会恢复平静。正念呼吸是恢复这种和谐的能量。
如果我们知道在痛苦的时刻，我们正在进行最有意义的修行——皈依三宝——那么就没有任何理由再感到恐惧或焦虑。我们还能做比这更重要的事情吗？
想象一下坐在飞机上，听到广播说飞机着火了，可能会坠毁。这是那一刻可以实践的最好的冥想。将佛、法、僧带入我们的意识，我们回到了真正的皈依处。皈依正念、智慧和团体，我们将处于平静之中。如果死亡必须来临，我们将以美丽的方式迎接它，就像我们以美丽的方式生活——在正念中。通过这种修行，我们将有足够的平静、和平和清晰，知道在那一刻该做什么和不该做什么。
在《阿含经》中，佛陀教导：
“比丘们，住在你们内心的岛屿上。”
内心的岛屿正是我们自己的正念，我们觉醒本性的安全皈依处。这种修行建立在佛陀的这一深刻教导之上。
无论您身在何处，都可以随身携带鹿苑寺和梅村社区。梅村应用程序旨在通过引导冥想、深度放松、修行诗歌、正念钟声和其他修行方式，通过移动设备培养正念、慈悲和喜悦。
