深化你的练习
冰箱里的蛋糕
对于那些家中没有"呼吸空间"的人，一行禅师建议使用简单的句子来化解家庭冲突，比如"我记得冰箱里还有一块蛋糕"（无论真假）。
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如果我们还没能买到钟或在家中设立一个呼吸室，可以用蛋糕来代替。这是一种非常特别的蛋糕，不像海绵蛋糕那样由面粉和糖制成。我们可以一直吃它，却永远吃不完。它被称为"冰箱里的蛋糕"。
总有一天，你的孩子会坐在客厅里，看到父母即将对彼此发脾气。当气氛变得沉重不愉快时，她就可以运用这个"蛋糕练习"来恢复家庭和谐。首先，她深呼吸三次给自己勇气，然后看着妈妈说：
"妈妈，妈妈。"当然她也可以对爸爸、祖父母或其他照顾她的成年人这样做。母亲会看着她问："怎么了，孩子？"她会回答："我记得冰箱里有个蛋糕。"实际上冰箱里有没有蛋糕并不重要。
说"冰箱里有蛋糕"的真正含义是："爸爸妈妈，请不要再互相伤害了。"听到这句话，父母就会明白。母亲会看着她说："说得对！你去外面摆好野餐椅，我去拿蛋糕和茶。"当母亲这样说时，她已经找到了化解危机的方法。女儿可以跑到门廊上等待。现在母亲有了退出争吵的机会。在孩子开口前，母亲不能直接起身离开，因为那样很不礼貌，可能更激怒另一方。现在，她可以走进厨房。当她打开冰箱取蛋糕、烧水泡茶时，可以调整呼吸。如果冰箱里没有真蛋糕也不用担心，她会找到替代品。准备茶点时，她可以保持淡淡的微笑，让身心都轻松起来。
当另一位家长独自坐在客厅时，可以开始练习正念呼吸。他激动的情绪会逐渐平复。当茶点摆好后，他可以慢慢走到门廊加入茶会，此刻的氛围已经变得轻松而充满理解。如果屋内的家长犹豫不决，孩子可以跑进屋拉着他的手，哄着说："请来和我一起喝茶吃蛋糕吧。"
更多关于如何处理人际关系及其他冲突的方法，请参阅《沟通的艺术》。
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